デトックスの効果と方法

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デトックスとは、体の中に溜まった老廃物や毒素を排出させ、体調不良を改善させる健康法になります。

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デトックスは美容やダイエットの効果があり、体がクリーンになると全身に良い影響があり、変化も表れます。

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全身の血液循環を高める効果があるので、新陳代謝の促進や冷え性、低体温の改善、むくみの解消など体本来の機能を取り戻すことにつながります。

デトックスはセルライトを解消させることもでき、脂肪組織に老廃物や余分な水分が溜まって、肥大化したのがセルライトになりますが、血液循環を促進させることによって、セルライトの予防と改善につながります。

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顔にも有害物質は蓄積すると考えられていて、そのままにしているとシミやくすみの原因となる場合もあります。

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デトックスの方法として、食事や入浴、ストレッチなど色々な方法がありますが、1番基本になるのは水分補給になります。



それは、体内に水分が不足すると血液中に老廃物が溜まり、血液がドロドロになってしまい、体内活動が低下してしまいます。

また水には、毒素や老廃物を排出することや、毒素となる過剰な成分の吸収を穏やかにする働きもあります。



飲むのはミネラルウォーターで目安は1日1.5L位、内臓に負担をかけないように常温で少しづつ数回に分けて飲み、運動や入浴の前後に水分補給をすると、発汗によるデトックス効果が高められます。



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